HelpPost.gr Προσφορές και φυλλάδια. Υπολογισμοί, καιρός & χάρτες
Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος. Τι θα πρέπει να κάνει ένας καπνιστής, για να μπει σε διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, τα κέρδη από την διακοπή.
Ποια είναι τα οφέλη – κέρδη από την διακοπή του καπνίσματος
Ο καθηγητής Ρίτσαρντ Πέτο του Αυτοκρατορικού Ταμείου Έρευνας κατά του Καρκίνου στο Λονδίνο και ο Ρίτσαρντ Ντολ, ο άνδρας που συνέδεσε επιστημονικά το κάπνισμα με τον καρκίνο των Πνευμόνων αναφέρουν ότι:
«Αν ένας καπνιστής κόψει το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 35 χρόνων, αποφεύγει κατά 90% τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων ενώ σε οποιαδήποτε ηλικία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας».
Αν σταματήσει κάποιος το κάπνισμα ακόμη και μετά από έμφραγμα (οξύ ισχαιμικό επεισόδιο) διπλασιάζει το προσδόκιμο επιβίωσης.
Για να μπει ένας καπνιστής σε διαδικασία διακοπής του καπνίσματος θα πρέπει :
- Να νοιώσει μια εσωτερική επιθυμία για την αλλαγή αυτή.
- Να αισθανθεί ότι απειλείται από τη συνήθεια του τσιγάρου τόσο αυτός όσο και οι γύρω του.
- Να αισθανθεί ότι η απεξάρτηση από τη νικοτίνη θα επιφέρει σημαντικά οφέλη σε αυτόν.
- Να αισθανθεί ότι είναι ικανός να αντεπεξέλθει στην αλλαγή αυτή.
Γενικά οι μη καπνιστές ζουν περισσότερα χρόνια από τους καπνιστές.
Αντέχουν περισσότερο στις διάφορες μολύνσεις, γίνονται πιο γρήγορα καλά όταν αρρωστήσουν, υφίστανται καλύτερα τις συνθήκες χειρουργικής επέμβασης, αν κάποτε χειρουργηθούν.
Σε γενικές γραμμές και με απλά λόγια, αν καταφέρετε να κόψετε το τσιγάρο θα μεγιστοποιήσετε το προσδόκιμο επιβίωσης.
Ταυτόχρονα μειώνετε και απομακρύνετε σημαντικά τις πιθανότητες για έμφραγμα, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνο των πνευμόνων, καρκίνο του λάρυγγα, πνευμονοπάθεια, εμφύσημα.
Έχει ανακοινωθεί ότι η πιθανότητα εμφράγματος μειώνεται στο μισό ένα χρόνο μετά την διακοπή του καπνίσματος.
Θα γλιτώσετε επίσης από την κακοσμία του στόματος, τον πονόλαιμο, τους πονοκεφάλους, τον καθημερινό βήχα, τις καούρες στομάχου, την κόπωση, την καταρροή και τη δύσπνοια κόπωσης.
Θα βελτιώσετε την όσφρηση, τη γεύση, την απόδοση στην εργασία σας, τη σεξουαλική σας συμπεριφορά (διάθεση και ικανότητα).
Τα κέρδη από την διακοπή τους καπνίσματος μετά το τελευταίο τσιγάρο
Τα κέρδη από την διακοπή τους καπνίσματος από τα πρώτα 20 λεπτά έως 15 χρόνια μετά από το τελευταίο τσιγάρο.
Στοιχεία από την Αμερικάνικη Πνευμονολογική Εταιρεία, την Αμερικάνικη Αντικαρκινική Εταιρεία και από το Ινστιτούτο Αγωγής Υγείας Ελλάδας και Αμερικής.
- Η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σφυγμός πέφτουν σε φυσιολογικές τιμές.
- Η θερμοκρασία των άκρων (χεριών / ποδιών) αυξάνει σε φυσιολογικά επίπεδα.
- 8 ώρες από το τελευταίο τσιγάρο.
- Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει σε φυσιολογικές τιμές.
- Τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα αυξάνουν.
- Αρχίζει να μειώνεται ο κίνδυνος αιφνίδιου καρδιακού επεισοδίου.
- Αρχίζει η αναγέννηση των νευρικών απολήξεων σε μύτη, γλώσσα, στόμα.
- Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης αρχίζουν να επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος γενικά.
- Βελτιώνεται το περπάτημα, μειώνεται η κόπωση.
- Αυξάνεται κατά 30% η αναπνευστική λειτουργία.
- Αρχίζει το νευρικό σύστημα να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες.
- Σπάνιες πια οι έντονες επιθυμίες για τσιγάρο.
- Η συνολική ενέργεια του οργανισμού αυξάνει.
- Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την χρόνια χρήση τσιγάρου μειώνονται (βήχας, καταρροή, συνάχι, κόπωση, λαχάνιασμα).
- Αποκαθίσταται ο φυσιολογικός ιστός της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα, των πνευμόνων.
Τα οφέλη μετά από 1 χρόνο διακοπής του καπνίσματος
Ας δούμε τα οφέλη στην υγεία μετά από 1 χρόνο διακοπής του καπνίσματος.
- Μειώνονται οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
- Μειώνεται το υπερβολικό ρίσκο για στεφανιαία καρδιοπάθεια στο μισό σε σχέση με τους καπνίζοντες.
- Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα.
- Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου του στόματος.
- Η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων είναι ίδια με αυτή των μη καπνιστών.
- Τα προκαρκινικά κύτταρα έχουν αντικατασταθεί με υγιή.
- Το ρίσκο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδιο με αυτό των μη καπνιστών.
- Μειώνεται δραστικά η πιθανότητα καρκίνου του στόματος, φάρυγγα, λάρυγγα, οισοφάγου, ουροδόχου κύστης, νεφρών και παγκρέατος.
- Είναι σαν να μην είχατε καπνίσει ποτέ. Οι πιθανότητες για οποιαδήποτε ασθένεια είναι ίδιες με αυτές των μη καπνιστών.
Γιώργος Ζώνιος | Πηγή: Iator.gr
Υπολογίστε πόσο σας κοστίζει το κάπνισμα σε χρήματα καθώς και το κόστος του καπνίσματος από την εξάρτηση του τσιγάρου στο σχετικό μας άρθρο: Υπολογισμός κόστους καπνίσματος. Πόσο κοστίζει το τσιγάρο σε χρήματα.
